co ma dużo białka

CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

[...] niż przed redukcją, nie tylko od strony wyglądu fizycznego, ale również od strony podejścia do wielu spraw z życia codziennego. Te 12 miesięcy nauczyło mnie bardzo, bardzo dużo – a ostatnie kilka miesięcy odmieniło mnie całkiem. Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania - link do mojego dziennika [...]

[...] zacząć coś działać? chciałabym zacząć znów liczyć - bezpieczniej się czuję :-) aktualnie mam 135B, 100T, 150W. Chętnie spróbuję czegoś nowego :-D myślałam nad 120B,80T, 200WW albo 130B,70T,200W? co myślicie? buziole};-) idę was poodwiedzać :-)) dużo gruszeczek widzę przybyło - fajnie :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-07-22 10:19:38

SILCE sprawzd moj drugi temat wlasnie dalem kilka zdjec tak jak napisalem kto kombinuje ten ma jak sie kupi 2 w cenie jednego potem sprzeda 1 w cenie 70% to i tak ten kto kupi kupi 30% taniej niz w sklepie a Tobie zostaje drugi za 30% ceny co jesli kupisz 3 w cenie 1?? jesli uda Ci sie przedac jestes jeszce na + wiadomo nie kazdy ma hajs aby kupic [...]

[...] ilości białka jak 4 g na kg masy ciała na pierwszej redukcji. rk24 - Super właśnie się czuje, żeby tylko to nie oznaczało, że forma się nie polepsza. Na pewno więcej śpię, dużo spraw pozałatwiałem wcześniej, nie ma już takiej nerwówki. Ale jeśli chodzi o mnie to tłuszcze nisko węgle wyżej i dużo aerobów i schodzi. Wiadomo, że zmęczenie jest i [...]

[...] 90 kg i postanowiłam się wziąć za siebie i pojawiłam się w Lejdisach. /SFD/Images/2015/8/7/e7935f38178744e686b5bd91ff764361.jpg Dieta: Zaczęło się czyszczenia miski (dużo nie było do czyszczenia - jakieś jogurty naturalne, strączki z puszki, twaróg był i chleba za dużo) i odzwyczajenie się od modelu 3 posiłki + 2 przekąski (w tym np. [...]

Hej Martus ja sie powtarzac nie bede a propo twojej miski. Jedno spostrzezenie mam przeszas z 120 (okolo) gr biaka na 145 - 150 pare bialka co pewnie ma wplyw na organizm (szybka zmiana). Uwazam ze trzymanie bilka na ponizej 150g (przy twojej wadze, i nie wiecej niz 2.5g) jest najlepszym rozwiazaniem. Komplikacje moga byc nie przyjemne. Swoja [...]

[...] a druga część trasy to głównie strome podbiegi, z momentami równymi. Tuż przed domem mam najgorszą górkę do pokonania, daje w kość. Ale już niedługo... Cieszę się, że tak dużo ludzi zagląda do Naszego testu. To bardzo motywuje. Banan, sprzęt mam naprawdę bardzo średni (Photon 484, nie polecam...). Jeszcze w pomieszczeniach jakie takie te [...]

Jeżeli ciężko Ci "zmieścić" jedzenie, to spróbuj wynaleźć potrawy, które lubisz, i które w małej ilości jedzeniowej zawierają dużo kcal. Jak przyrządzisz sobie na śniadanie omlet/placuszki z placków owsianych (100 g) do których dodasz oliwę 10 ml,2 jajca banana/jabłko 100 g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz [...]

"Ordynarna dieta na mase...  BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ  I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE  NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? Kto powiedzial ze nie wiem? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? Oczywiscie ze wiem i dlatego mam ich malo.  MYSLISZ, [...]

[...] trenażera i 15 minut biegu. Wizyta u lekarza była na 10 tą i aby wszystko zrobić bez pośpiechu musiałem wstać chwilę po 6. Spałem niecałe 6 godzin (dzień wcześniej miałem dużo rzeczy do zrobienia). Zrealizowałem trening i udałem się do lekarza. W ośrodku zrobiono mi nowe EKG i poszedłem pod gabinet. Musiałem czekać blisko godzinę ale lekarz po [...]

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] białkiem... 4. Posiłek po treningu Banan bądź owoc o wysokim Ig aby uzupełnić glikogen Następnie posiłek: taki sam jak przed treningiem, ewentualnie ryz biały. nie za dużo tego banana. Trening siłowy nie zuzywa glikogenu w takim stopniu jak trening aerobowy. mogłbym przykładowo jezdzic wtorek, czwartek, sobota ale gdzies koło 21:40 te 40 [...]

Krotko z tras - dzis kibicuje na sprincie i olimpijce. Pogoda zmienila sie diametralnie i zupelnie niezgodnie z prognozami, startujacy dzis otrzymali prezent od losu - jest okolo 19 stopni i pelne zachmurzenie w Poznaniu, do tego wiatr nie jest nawet wyczuwalny. Poki co idealne warunki do scigania na granicy mozliwosci co widac, pierwsi sprinterzy [...]

[...] zapaleniom skóry. Olej lniany był niegdyś olejem jadalnym powszechnie stosowanym mimo specyficznego, niezbyt przyjemnego zapachu. Ma on dużą wartość odżywczą gdyż zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega-3. Produkowany jest olej lniany, niskolinolenowy, pozbawiony nieprzyjemnego zapachu. Nie powinien [...]

[...] ćwiczenia, a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów i tłuszczu przez mięśnie zależy od możliwości danego organizmu, jeśli jest w nim dużo tłuszczu, spala więcej kwasów tłuszczowych, jeśli zaś dominują węglowodany - one stanowią główne paliwo. Kilka lat temu sportowcom zalecano spożywanie przed treningami [...]

[...] -12cm ręka: 43cm/41,5cm -1,5cm obwody poszły oczywiście w dół. Raz, że dopiero wyczuwam swój organizm i część mięśni z pewnością poleciało a dwa to fakt, że miałem meega dużo smalcu :-P Ja redukuję dalej (jeszcze przez ok miesiąc) a potem powoli bęe budował masę mięśniową. Na koniec redukcji myślę, że wrzucę tu jeszcze jakies fotki ;) [...]

[...] mogłam zrezygnować bez większego bólu, zamieniłam na bardziej fit (spoczywaj w pokoju, majonezie ) czy bardzo mocno ograniczyłam. Drugą - zauważyłam tyle, że jem raczej za dużo tłuszczu, za mało węgli, ale na razie tego nie dotykam, póki kcal są akceptowalne. Oczywiście nie będę oszukiwać, że nie chciałabym schudnąć, ale na pewno nie jest to [...]

A Olimp Sojavit ma smak naturalny i na początku było faktycznie dużo lepsze od tamtego białka i co ważne nie miało najmniejszych grudek (używam shakera) czy konsystencji mąki. To białko rozpuszcza się świetnie. Jednak po pewnym czasie (10 dni) zaczęło mnie dosyć mocno mdlić więc kupiłem kakao i powiem wam, że jedna czubata łyżeczka kakao na 300 [...]